Архив рубрики: Обзоры

Более двадцати лет у детей уменьшается физическая сноровка и ловкость

С 90х гг. ХХ в. ухудшается физическая ловкость европейских детей и молодежи. Такие результаты исследований, которые несколько десятков лет проводит ВОЗ. Руководители последней фазы исследований подчеркивают, что если тенденции, выявленные в исследовании, сохраняться, процент детей со слабой или очень слабой физической сноровкой вскоре может пересечь отметку 60%.

Данные для исследований собирали в течение 1979-2009 гг. среди европейских девушек и юношей в возрасте от 7 до 19 лет. В целом исследование охватило около 8600 тыс. учеников.

Эксперты подчеркивают, что физическая ловкость в исследуемых возрастных группах сначала улучшалась, особенно в 1979-1989 годах. «Однако последние результаты указывают на задержку и исчезновения этой тенденции, а декада 1999-2009 гг. вернула полную физическую сноровку детей и молодежи», — отмечают исследователи.

Результаты в различных испытаниях постепенно ухудшались с 90-х гг., в большей степени среди юношей. Пример такого теста — попытка сесть из положения лежа в течение 30 с, а также прыжки на расстояние с места, бег на 50 м. По многим показателям уровень физической сноровки сегодня ниже, чем в 1979 году.

Очень негативное явление — то, что наибольшее ухудшение результатов мы наблюдаем среди молодых детей. Это те дети, которые родились на рубеже веков и в начале XXI в.

С 1979 как рост, так и масса тела девушек и парней росли, что было связано с улучшением условий жизни. Однако в течение последней декады в случае роста тенденция задержалась. В то же время постоянно росла масса тела исследуемых детей.

«В исследованиях лучшие результаты показывают девушки, которые, в связи с распространенным в современной культуре типам фигуры, уже около 14-15 года жизни начинают больше заботиться о массе тела», — замечают эксперты.

Специалисты обращают внимание на то, что эти результаты совпадают с результатами других исследований на тему избыточного веса среди детей и молодежи в Европе. Например, последнее исследование показало, что среди 11-12-летних ребят в Европе 12% имеют избыточную массу тела.

Это выводит такие страны Европы, как Греция, Словения и Польша на одни из первых мест в мире. Избыточный вес или ожирение имеют 22% детей из школ первой и второй ступени. Ситуация действительно угрожающая — отмечают эксперты.

Причины снова полюбить спорт

Спорт — это далеко не развлечение, и очень немногие вещи в мире могут сделать вас физически активными. Однако вы понимаете, что трафик приносит вам пользу, поэтому у нас есть несколько советов, которые помогут вам мотивировать себя …

ЗАБОЙТЕСЬ О СВОЕМ НАСТРОЕНИИ

     Не чувствуете себя лучше после успешной тренировки? Причина — практика хорошего настроения! Во время физической активности наш мозг выделяет эндорфины, называемые гормонами счастья.

Затем они проникают в нервную систему, ткани и кровь, вызывая чувство благополучия. Так что если вы хотите насладиться выбросом эндорфинов, вам нужно продолжать двигаться! Когда вы занимаетесь спортом, вы снова активируете радость занятий спортом и радость жизни. Стоит попытаться поднять настроение, правда? 🙂

УПРАЖНЕНИЕ 22 МИНУТЫ В ДЕНЬ

      Вам всегда говорили, что спорт полезен для здоровья. И это веская причина, потому что физическая активность приносит только пользу. Повышает выносливость, поддерживает мышцы и кости в хорошей форме, снижает риск заболеваний, помогает избавиться от стресса и т. Д. А как насчет работы, семьи, друзей? Не всегда легко найти время, чтобы оставаться в форме. Однако нет смысла мучить себя долгими тренировками, чтобы почувствовать себя лучше. Так почему бы не встать немного раньше и не заняться спортом по утрам? Несколько простых растяжек и ваш звонок для пробуждения идеален!

ИМЕЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ

      Некоторые женщины не могут представить себе показ своего тела на публике и боятся взглядов других людей во время упражнений. Это означает, что они непреднамеренно попадают в ситуацию, в которой они не чувствуют себя комфортно, и пребывание в тренажерном зале парализует их. Чтобы заново открыть для себя радость от занятий спортом, вы должны преодолеть этот ментальный блок. Первое, что нужно сделать, это принять свое тело, чтобы чувствовать себя хорошо. Каждая женщина индивидуальна, и ее фигура тоже! Вы многое упустите, если не будете использовать физические нагрузки для своего тела и духа.

НАЙТИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

     Нет ничего более обескураживающего, чем делать то, что не доставляет удовольствия. Если вы хотите научиться любить спорт, выбирайте занятие, которое приносит вам радость. Это абсолютная основа для веселья. В зависимости от того, кто вы есть, варьируйте занятия спортом, чтобы не скучать.

Вы уже знаете несколько практических советов, которые помогут вам снова полюбить спорт! Не совершая революций, начните с принятия собственного тела, действуйте медленно и помните обо всех преимуществах спорта для вашего здоровья.

Как упорствовать в спортивных решениях?

Две минуты после полуночи, и ты прыгаешь от радости при мысли о новом начале здорового образа жизни и о нескольких спортивных решениях …

Восхождение на Килиманджаро, серфинг на 6-метровой волне, пересечение России на велосипеде — все это хорошие решения, но не обязательно ваша сказка. Обычно наши решения менее впечатляющие и более личные, но все же амбициозные и достижимые.

Самая большая проблема — не столько думать о чем-то, сколько придерживаться этого. Если вы с самого начала выберете для себя правильный вид спорта, поставите разумные цели, организуете себя и приложите немного силы воли, вы будете на правильном пути.

Правильный выбор

     Любишь летать на метле? Квиддич — это именно то, что вам нужно. Вы любите молочные продукты? Отправляйтесь в Татры за свежим сыром осцыпек! Что происходит? Что ж: что-нибудь приятное для всех, даже если ваши предпочтения немного необычны. Так что у вас нет оправдания тому, что вы что-то не нашли для себя. Если вы хотите придерживаться своих спортивных решений, выбор правильного занятия просто необходим.

Подумайте о своих предпочтениях и подумайте о том, чего вы хотите получить от занятий данным видом спорта. Вы будете придерживаться решения, только если выберете правильную дисциплину. Если вы предпочитаете активный отдых, хотите улучшить свою выносливость или похудеть, или вам не нравятся соревнования, это нормально. Скандинавская ходьба, пеший туризм или неспешный каякинг могут стать для вас хорошим выбором.

Никогда не знаешь, есть ли клуб скандинавской ходьбы прямо за углом, в нескольких сотнях метров от вашего дома. Попробуйте разные вещи, затем попробуйте еще раз, при необходимости измените и помните, что вы никуда не торопитесь.

Прогрессивные цели

     «Я бы не возражал против марафона через несколько недель», — говорит Томек, который бегает уже три дня. Конечно, наш коллега путает разумные цели с непомерными амбициями и рискует получить травму, которая означает отказ от принятого решения.

Каким бы видом спорта вы ни занимались, его преимущества и результаты будут реализованы только в том случае, если вы установите разумные цели в соответствии с кривой, которая плавно движется вверх. Не стоит ожидать немедленных эффектов, поэтому держитесь подальше и не торопитесь. Только тогда придут маленькие победы, вы начнете получать удовольствие от спорта, а ваши решения переживут любую бурю. Май! 🙂

Регулярное обучение

     У всех нас есть всезнающий друг, который со снисходительной ухмылкой всегда думает, что мы знаем лучше всех. Он считает, что его собственный совет настолько редок, что бесценен. Это тот тип людей, которые говорят, что спортом, конечно же, следует заниматься регулярно. И как бы тяжело ни было глотать — в этом случае она абсолютно права.

Регулярная физическая активность позволит вам воспользоваться всеми преимуществами спорта, что только укрепит вашу решимость. Итак, как видите, это замкнутый круг. Несколько часов в неделю, посвященные спорту, принесут вам много пользы. Всего два-три часа занятий в неделю помогут вам очистить голову, привести тело в тонус, снять стресс, получить необходимые тренировки и прислушаться к своему телу. Это прекрасное время для себя, которое вы должны действительно оценить.

Правильные привычки

     Чтобы прыгнуть с тарзанки, нужно быть храбрым, верно? Возможно, но мы не говорим о такой силе воли. О нет. Нас интересует сила воли, чтобы противостоять таким вещам, как сонливость, апатия и неконтролируемое искушение чувствовать себя комфортно, осознавая свои собственные потребности.

Речь идет о том, чтобы начать физическую активность, придерживаться ее и превратить хорошие решения в хорошие привычки. Если у вас разовьется эта привычка заниматься спортом, стоит составить конкретный график с фиксированным временем в неделю. «Что ты делаешь в четверг в 7:30?» — «Я занимаюсь спортом, несмотря ни на что». Вкратце, это предположение.

Постепенно ваша сила воли превратится в автоматическую привычку, которую вы делаете регулярно. Замкнутый круг «физическая активность — польза — твердое решение» вас действительно удивит. Может, ты даже удивишься!

И последнее: чтобы установить цели, составить расписание и оценить свое физическое состояние, может быть полезно связаться с вашим личным тренером 🙂 Продолжайте! 🙂

Картофель более требователен к питанию почвы

Картофель можно назвать одним из самых известных продуктов в нашей стране. И потребность в этом чрезвычайно высока. В то же время многие занимаются выращиванием картофеля самостоятельно, поскольку этот процесс не менее сложен. В то же время, несмотря на относительную легкость выращивания картофеля, для получения удовлетворительных результатов урожайности необходимо соблюдать определенные правила сельскохозяйственной технологии.

Прежде всего, следует отметить, что картофель более требователен к питанию почвы. И поэтому крайне важно уделять особое внимание удобрениям. Удобрения следует вносить в почву каждый год перед посевом, во время предпосевной обработки почвы. Только в этом случае будет разрешено получать урожай отличного качества.

Еще один момент связан с тем, что картофель требователен и к качеству самой непринужденной почвы. В процессе роста проводится хиллинг. В случае, когда участок не слишком большой по размеру, также разрешается пропалывать, а также слегка рыхлить почву и добавлять дополнительно разные удобрения, посыпать золой. Это здоровенное влияние на качество урожая картофеля.

Обработка почвы для выращивания картофеля не является чрезвычайно сложным процессом. Однако не замечать, что этот процесс довольно трудоемкий, нереально. В общем, если размер участка, где выращивается картофель, является значительным по размеру, для этого лучше использовать разные механизированные средства. Тогда процесс обработки почвы не будет значительной задачей.

Большое значение имеет семя для картофеля. В режиме реального времени было изготовлено большое количество всевозможных сортов этого растения и, следовательно, выбор может быть сделан довольно оптимальным. Перед каждым необходимо уточнить, подходит ли выбранный сорт для ваших климатических условий, так как картофель также довольно требователен к этому параметру. Если все подходит, то разрешается приступить к посеву.

Хранить картошку легко. Он хорошо сохраняет свои свойства при минусовых температурах и в темной сухой комнате. Однако его не нужно замораживать, это повредит плоды растения, и вы потеряете свой урожай. Совершенно очевидно, что если температура слишком высокая, то это тоже не слишком подходит, поскольку картофель просто прорастет и станет непригодным для употребления.

Особенно остро при начале ремонта стоит вопрос: как правильно выбрать строительные материалы

Каждый из нас делал ремонт. Это очень ответственное и кропотливое дело. Ведь даже самая незначительная ошибка может привести к настоящей катастрофе и тогда все наши усилия пойдут насмарку.

Особенно остро при начале ремонта стоит вопрос: как правильно и где выбрать строительные материалы? Ведь каждый из нас понимает, что от их качества зависит весь наш ремонт. Нам ведь не нужно, чтобы благодаря некачественному клею обои отпали через три дня… Итак, для начала нужно определиться, какой ремонт вы планируете сделать: капитальный или косметический, ведь от этого напрямую зависит выбор материалов.

Напомним, что косметический ремонт нужно делать раз в 3-4 года, тогда как капитальный может подождать и все десять лет. Косметический ремонт выполняется с целью обновления помещения, придания ему более свежего и опрятного вида. Сюда относится: смена обоев, линолеума, плитки, плинтусов и так далее. Тем не менее, строительные материалы для косметического ремонта следует выбирать возможно даже более тщательно, чем для капитального. Такие материалы должны быть, в первую очередь, качественными, и обязательно гармонировать с дизайном всей квартиры.

 

Основные строительные материалы для косметического ремонт — это, как правило, разнообразные строительные смеши и лакокрасочные изделия. Капитальный ремонт проводится с целью устранения больших неполадок и глобальных проблем. Он может включать в себя даже перепланировку помещения, в котором вы живете, а также демонтаж и монтаж стен, прорубку новых проемов и так далее. Что качается материалов, то при капитальном ремонте используются почти все известные строительные материалы, базовые из которых: песок, цемент, известь, смеси для стяжки пола. Затевая капитальный ремонт, не забывайте о различных видах пропиток, которые помогут избежать, например, появления грибка. В последнее время в отдельную категорию выделяют евроремонт.

Он отличается тем, что материалы для него используются самые новые, при этом учитываются все тонкости и сложности эксплуатации. Главное правило любого ремонта: строительные материалы должны быть качественными и соответствовать функциям помещения. Тогда ремонт прослужит для вас не один год.

Джазовками называют специальную танцевальную обувь

Джазовками называют специальную танцевальную обувь на низком каблуке. Они популярны не только в джазе, от которого получили свое название, но и во многих танцевальных видах спорта, начиная гимнастикой и заканчивая аэробикой.

Джазовки бывают разные, и каждый их вид обладает своими собственными преимуществами. Модели различаются по высоте ботинка, каблуку, наличию или отсутствию шнурков. Общей чертой выступает разделение подошвы на две половины, что обеспечивает дополнительную гибкость для стопы. Если поверхность зала выполнена из разновидностей пластика, рекомендуется танцевать в джазовках, имеющих замшевые вставки, они позволят выполнять вращения быстрее. Обычно джазовки также имеют пяточку, смягчающую удар.

Если у обуви усилена передняя часть, она становится более износостойкой.

Джазовки по-другому еще называют джаз-кроссы, что напрямую сообщает об их соотнесении со спортивной обувью. Помимо стандартных дисциплин, джазовки часто используют при занятиях экзотическими видами спорта, которые требуют выступления босиком. На восточные танцы, танцы живота рекомендуется надевать джазовки, которые прилегают по ноге плотно подобно второй коже.

Материал для изготовления джазовок может быть разный, однако особое предпочтение отдается перфорированной коже, которая позволяет ноге дышать. Кроме прочего, такая обувь в силу натурального материала сможет прослужить долго, ее легко чистить и она отлично прилегает по ноге.

Каблук выбирается высотой от 5 до 8 мм преимущественно, изготавливается чаще всего из синтетических материалов. Джаз-кроссы производятся в метрическом ряде со значением в -1 см. Это подразумевает, что 23 размер будет равен длине стопы в 22 см.

Чтобы достичь окончательного успеха при планировании свадьбы

Существует много трудностей в планировании свадьбы. Один из самых больших факторов, который заставляет многих крутиться в замешательстве – стоимость. Если у вас есть много денег, чтобы потратить, организация была бы легче. Но, вы можете организовать отличную свадьбу с ресурсами, которые у вас есть независимо от того, насколько они ограничены.

Но, чтобы достичь окончательного успеха при планировании свадьбы, вам нужны проводники, которые направят вас на правильный путь. Самое главное, вы должны думать о денежном аспекте. Во много раз, стоимость будет идти вверх, чем ожидалось, но, с правильным гидом, вы можете найти способ держать голову над водой и управлять планировать идеальную свадьбу.

Есть так много вещей, которые вносят свой вклад в расходы на свадьбу, и это жизненно важно, чтобы выделить их. Кроме того, гости могут воспользоваться услугами стойки регистрации или организовать собственную свадьбу. Вы не просто будете смотреть на деньги. Чем красивее место проведения, тем больше затрат, и если вы решите провести свадьбу назначения на пляже, то расстанетесь с большим количеством. Во-первых, рассмотреть ваши предпочтения места проведения с вашим партнером, а затем рассмотреть расходы, связанные с этим.

Ваши гости должны будут быть накормлены, и эти расходы будут влиять на общие расходы на свадьбу. Угощения, как закуски плюс, ваш свадебный торт также будет формировать важную часть затрат. Эти расходы должны быть рассмотрены в первую очередь, потому что вы хотите, чтобы развлечь своего гостя и удовлетворить все их потребности в отношении питания.

Еще одно соображение, которое повлияет на стоимость свадьбы – это украшения. Если вы увлекаетесь дорогими цветами и декоративными решениями, вам придется расстаться с большим количеством денег, чтобы выполнить это. Но есть так много способов обойти это и сделать свою церемонию достаточно украшенной, не расставаясь с большим количеством денег.

Есть много стратегий, которые вы можете использовать, чтобы сократить все основные расходы при планировании свадьбы. Есть много других расходов, которые влияют или влияют на стоимость свадьбы, и хорошо, что вы можете найти способы сократить расходы на доступное и успешное свадебное мероприятие.