Архив рубрики: Здоровье

Гречнево-яблочная диета

Гречневая крупа хороша тем, что такой продукт отлично подходит для разного рода диет.

И одна из них это гречнево яблочная диета.

Что-бы усилить эффект похудения от гречки в нее можно добавить яблок.

Как известно, яблоки тоже благотворно влияют на процесс сбрасывания лишнего веса, это потому, что в яблоках содержится пектин в больших количествах, так же в яблоках содержится клетчатка, калий, фруктовые кислоты.

Все эти элементы помогают активизировать обменные процессы в нашем организме, плюс ко всему яблоки могут стимулировать пищеварительный процесс.

Но сидя на одних яблоках можно нанести вред организму, так как он не будет получать нужных витаминов и разного рода микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной работы.

Поэтому я блоки и гречку можно совместить, получится и сытно, и для организма польза.

Вот несколько рецептов

Рецепт №1. Берем стакан готовой гречки, не соленую и без масла. Употребляем готовую гречку на завтрак и ужин. В промежутке между завтраком и ужином употребляем яблоки — 1 кг.

Рецепт №2. Яблоки пропустить через крупную терку и смешать с готовой гречкой. Полученный продукт употреблять 3 раз на дню.

Пропорции — один кг яблок на один стакан гречки. Гречку лучше запаривать в термосе, так как при варке она теряет половину своих полезных свойств.

Рецепт №3. Можно поочередно кушать — один день яблоки, один день гречка. Такой способ подойдет людям с минимальными физическими и умственными нагрузками.

Что-бы количество минеральных веществ в каше было больше, можно заливать гречку минеральной водой.

На такой диете не рекомендуется сидеть больше одной недели. Результаты порадуют Вас, ведь при такой диете может уйти от шести до восьми килограмм лишнего веса.

На таких привлекательных участках тела как ягодицы и бедра целлюлита станет меньше. Также такая диета улучшит работу организма в целом.

Для такого вида диеты как гречнево яблочная диета яблоки подходят любого сорта.

Если есть возможность, оградите себя от покупок заграничных яблок, так как в них могут содержатся различного рода нитраты и другие химические соединения.

Сидя на такой диете, параллельно ее можно совместить с упражнениями., которые по минимуму содержат в себе физические нагрузки.

Перед тем как сесть на любую диету, обязательно нужно проконсультироваться с врачом диетологом.

Если такого рода диета не подошла, не отчаивайтесь, проконсультировавшись с диетологом он может подсказать Вам ту диету, которая Вам несомненно поможет.

Гречневая диета с кефиром

Еще один вид гречневой диеты это гречневая диета с кефиром.

Гречневая крупа в сочетании с кефиром тоже очень эффективное средство для того, что-бы скинуть лишние килограммы.

Так как гречка в сочетании с таким кисломолочным продуктом как кефир обладает нужными пропорциями белка и содержит в себе необходимое количество углеводов.

Так как в гречневой крупе присутствует клетчатка это способствует активному впитыванию разных токсинов и выводу их с организма.

То есть гречка впитывает в себя токсины потом вместе с ними выходит из организма. Это очень хорошо хорошо очищает организм в процессе похудения.

Есть много отзывов кто уже опробовал на себе такой способ диеты и они положительные.

Кефирно гречневая диета помогает не только быстро избавится от лишних килограммов, но еще и после такой программы появляется легкость во всем теле, очень хорошо справляется с чисткой кишечника и ликвидирует ощущение тяжести внизу живота.

Как запаривать гречку

Как уже говорилось в другой статье, чтоб гречка не растеряла свои полезные свойства,  ее нужно не варить, а запаривать в термосе на пару часов, максимум три.

С начала обдайте гречку кипятком и слейте воду. После этого залейте гречневую крупу кипятком, расчет таков — на 1 стакан гречки , 1.5-2 стакана воды.

Если нету термоса, то гречневую крупу можно запарить в кастрюле, плотно закрыв ее и укутав в одеяло или теплый плед.

Гречка с кефиром

Вот мы и подошли к самому главному, это гречневая диета с кефиром меню. Во-первых, кефир надо брать только 1% и лучше, что-бы он был свежий, так как не свежий кефир, который простоял на прилавке 2-3 дня обладает укрепляющими свойствами.

В день употреблять не более 1 литра кисломолочного продукта. Не рекомендуется запивать гречку кефиром, лучше если Вы попьете кефир за тридцать минут до употребления гречневой каши  или по истечению того, как вы поедите гречневую кашу. Также не рекомендуется кашу заливать кефиром.

Гречу можно кушать в любых разумных количествах, предварительно разделив это количество на пять — шесть приемов на дню.

Завершающий прием гречки не должен быть позже чем за 4 часа до того как Вы пойдете спать.

Если уж и получилось так, что Вас сильно обуял голод, то перед тем как лечь спать, можно пригубить стаканчик кисломолочного напитка, но не забудьте, что за день нужно принимать не более одного литра кисломолочного продукта.

На протяжении всего дня выпивайте по 2 литра воды ежедневно. Так же можно пить зеленый чай, но только без содержания сахара.

Кефирно гречневая диета бывает двух видов: это строгая, при которой не допускаются другие продукты кроме кефира, ну, и самой гречки. Сидеть на такой диете нужно не более семи дней.

Еще один вид диеты называется — щадящая, пр такой диете можно использовать некоторые продукты, а не только кефир и гречку, но на такой диете не рекомендуется сидеть более двух недель.

Но щадящая диета по своей эффективности уступает строгой диете, но зато соблюдая щадящий режим можно сбрасывать лишние килограммы с комфортом.

Яблочный уксус для похудения

Я хочу Вам рассказать о таком средстве похудения как яблочный уксус.

На какие жертвы не идут девушки и женщины, что-бы быть стройной и привлекательной.

Яблочный уксус уже таки давненько используется в народной медицине в качестве вспомогательного средства, для того, что-бы скинуть лишние, ненавистные килограммы.

Но нужно знать, как похудеть с яблочным уксусом чтоб получить долгожданный эффект. Вот несколько рецептов как принимать яблочный уксус для похудения.

Рецепт №1. Каждый день по два раза на дню за 30 минут, до того как будете кушать, выпивайте стакан воды, предварительно размешав в нем 2 чл яблочного уксуса и 1 чл меда.

Рецепт №2. Если следовать этому рецепту, то лучше его принимать утром натощак. Возьмите минеральную воду, налейте в стакан и нужно добавить 2 ложки уксус яблочный и мед.

Рецепт №3. Такой рецепт подходит для того, чтоб пить яблочный уксус разными дозировками. В первую неделю пьют яблочный уксус 1 чл разбавив его в стакане с водой, вода должна быть теплой.

Принимать смесь нужно за 30 минут до еды.  На вторую неделю можно добавить еще одну чл на стакан воды, но сюда можно приплюсовать еще и мед. На третей неделе нужно снизить дозировку до одной чл уксуса и делаем паузу на месяц.

Помните, что у яблочного уксуса есть и отрицательные стороны. Во-первых, он негативно влияет на эмаль зубов. Во-вторых, раздражает слизистую ЖКТ.

И в третьих, может появится аллергическая реакция.

 

Овсяная диета

Что такое овсяные хлопья знают наверно многие, но вот что есть овсяная диета знают наверно меньшее число людей, я сама недавно только узнала о ней.

Диета на овсяных хлопьях является лучшей диетой если сравнивать с диетами из других злаков.

Польза овсяной диеты очевидна и заключается она в том что помимо того что овсяная диета поможет избавиться лишних килограммов так еще и оздоровит организм.

Так в чем же польза овсяной диеты

В овсянке очень большое количество клетчатки которая оказывает полезное влияние на ЖКТ, помогает избавиться шлаков которые могут накапливаться со временем, а также препятствует новому появлению шлаков в организме.

Как говорилось выше овсяная диета может не только помочь скинуть лишние килограммы, но и оздоровить свой организм и вот как

  • Сахар в крови приходит в норму
  • Овсянка благоприятно влияет на кожу, волосы и ноготочки
  • Сердечно—сосудистая система начинает функционировать лучше
  • Замедляется процесс старения
  • Еще в состав овсянки входят микро и макро элементы, витамины.

Овсяная диета вред и противопоказания

Диета на овсяных хлопьях не может нанести ущерб организму. Нехорошие последствия от овсяной диеты можно получить лишь в этом случае ежели применять лишь моно диету, это когда в рационе человека не считая овсянки и воды нет ничего.

Конечно можно прибегнуть к такому варианту диеты, но каждые три денька необходимо как бы пополнять организм жирами и белками в неприятном случаи от таковой диеты будет один негатив который отразится сначала на Вашей наружности, а конкретно на волосах, на ногтях и на коже.

Так как организм не будет получать достаточного количества белков и жиров и не только лишь.

Противопоказана как бы овсяная диета дамам и девицам которые в положении (беременные), так же запрещена овсяная диета дамам которые подкармливают грудью.

Ежели у Вас есть какие—то приобретенные заболевания ЖКТ, но все же отважились сесть на, как мы привыкли говорить, овсяную диету в этом случаи сначала необходимо проконсультироваться у доктора у которого Вы находитесь под наблюдением.

Овсяная диета на 3 дня

Такую диету можно назвать разгрузочная. Весь смысл данной диеты то что все три дня нужно завтракать, обедать и ужинать нужно только овсянкой, не забываем про питье воды можно чай.

В вашем рационе не должно быть ни сахара ни соли ни меда. Данная трех дневная диета позволяет восстановить баланс в организме, поможет в избавление от токсинов и холестерина.

Такой вариант овсяной диеты можно считать лечебным. Трех дневную диету можно делать не чаще одного раза в месяц ежемесячно и почувствуете легкость в организме, улучшиться самочувствие, а лишние килограммы будут уходить.

Овсяная диета меню на 7 дней

Семидневная овсяная диета самая популярная. При небольшом времени получается неплохой эффект.

И так если Вы для себя решили похудеть и встать на этот тяжкий путь то тут нужно четко соблюдать меню этой самой диеты.

День первый

Завтракаем овсянка на водичке не больше 2ОО – 25О грамм каши за один раз

Обедаем овсянка водице и можно йогурт

Ужинаем овсянка на водице

День второй

Завтракаем овсянка на водице и половинка яблочка

Обедаем овсянка на водичке, салат морковь сырая не более ста грамм

Ужинаем овсянка на воде

Помните что чай или воду сразу после того как поели лучше не пить, подождите минут тридцать – сорок, в течение дня старайтесь выпивать не менее двух литров воды.

День третий

Завтракаем овсянка, но уже ее можно приготовить на молоке, но только чтоб молоко было нежирным

Обедаем овсянка на молочке и можно скушать целое яблочко

Ужинаем овсянка на водичке и кефир

День четвертый

Завтракаем овсянка на воде

Обедаем овсянка на молочке, и можно сделать салатик из огурчиков и редиски не более ста грамм

Ужинаем овсянка на водичке и кефир

День пятый

Завтракаем овсянка на водичке, но можно себе уже позволить половинку апельсина

Обедаем овсянка на молочке плюс салатик сырая морковь и капуста не более ста грамм, яблочко

Ужинаем овсянка сделанная на водичке и можно 5О грамм чернослива

Нужно помнить что сидя на овсяной диете в Ваш рацион должны входить только низкокалорийные и обезжиренные продукты.

Шестой день

Завтракаем Овсянка на молочке плюс яблочко

Обедаем овсянка на молочке плюс салатик из редиски и помидорчиков не более ста грамм

Ужинаем овсянка на водичке и йогурт

Седьмой день

Завтракаем овсяные хлопья на молочке и бананчик

Обедаем овсянка на молочке плюс салатик из редиски капусты и огурчиков, яблочко

Ужинаем овсянка на воде и кефир

Овсяная диета на семь дней поможет избавиться от лишних килограммов приблизительно от двух до шести килограмм.

Как правильно выходить из диеты

Запомните из диеты выходить резко противопоказано. Если к примеру Вы сидели на овсянке (диета для похудения) и Вам вдруг захотелось отведать пиццы или просто перекусить фастфудом, в этом случаи у Вас могут возникнуть проблемы во—первых со стулом, а во вторых могут появиться боли в области желудка.

Это связано с тем что организм еще не перестроился с диетического режима на режим приема нормальной пищи, поэтому из диет нужно выходить плавно, то есть с каждым днем понемногу прибавлять в свой рацион нормальную пищу.

Для начала можно начать с употребления овощных салатиков, запеканок, далее можно добавить фруктов, а уже через недельку можно начать кушать мясо.

А вот мучные и жареные продукты можно будет употреблять только по истечению трех недель, но не думаю что эти продукты пойдут Вам на пользу в конце концов можно и без них обойтись.

Еще одним протезом, применяемом при традиционном протезировании, является ортопедическая система съемного вида

Если у человека отсутствует один или несколько зубных единиц, то врач может провести ему традиционное протезирование либо протезирование на имплантах.

Одиночный титановый штифт устанавливается при наличии у пациента единичного дефекта. На этот штифт затем надевается коронка. В результате получается цельная одиночная реставрация, которая в состоянии полноценно воссоздать функциональные возможности и эстетическую составляющую природной зубной ткани.

При отсутствии у пациента целого фрагмента зубной группы, в которой зубы идут друг за другом, восстановление осуществляется посредством мостообразной протезной системы, укрепленной на имплантах. При этом искусственные коронки сцепляются друг с другом и размещаются на паре либо тройке имплантов. Протезная система выполняется из металлокерамики, медицинского фарфора (керамики) или оксида циркония. При традиционном протезировании мост устанавливается не на имплантах, а на природных зубных тканях, которые в этом случае подвергаются процессу препарирования и обточки. При этом функциональность и эстетика у протеза получается вполне приемлемой.

Протезирование на природных зубах может осуществляться при помощи бюгельной ортопедической системы. Его основа выполняется из металла. На это основание закрепляется искусственная часть фиброзных тканей, а также коронковая часть. Бюгельный протез хорошо распределяет давление от жевательной нагрузки и идеально подходит пациентам, у которых диагностируется множественное отсутствие зубов.

Еще одним протезом, применяемом при традиционном протезировании, является пластинчатая ортопедическая система съемного вида. Она имеет мягкий базис и не оснащена металлическими деталями. Исключение в некоторых случаях составляют металлические крючки для фиксации протеза. Основание пластинчатой протезной системы имитирует фрагмент слизистой. Такой фрагмент помогает плотнее закрепить протез. Особенно это касается протезной системы, размещаемой на верхнечелюстном костном массиве.

Если вы планируете сделать зубной имплантат

Если вы планируете сделать зубной имплантат, то есть некоторые моменты, которые вы должны рассмотреть, прежде чем пойти на это. Прежде всего, вам необходимо обратиться к стоматологу и получить его рекомендации относительно того, подойдет ли имплантация для вас. Стоматолог осмотрит ваши зубы, а также проведет тщательный опрос. Помимо гигиены полости рта, учитываются такие факторы, как возраст пациента и состояние его здоровья.

Важный момент, который следует помнить – естественные зубы лучше, чем искусственные, и поэтому лучше, воздержаться от их замены, насколько это возможно. Если ваши живые зубы можно исправить, то не удаляйте их для того, чтобы вживить новые. Однако если зуб полностью отсутствует или доставляет дискомфорт, то имплантация может быть сделана после консультации с вашим стоматологом.

Процесс в основном включает в себя установку титанового штифта в десне, а затем прикрепление протеза зуба на нем с помощью винтов и клея. При классической технологии пациент находится под наркозом до имплантации и, следовательно, он не чувствует никакой боли во время процесса.

Процедура дорогая. По времени может занять несколько недель (в редких случаях несколько месяцев) до полного исцеления. После того, как имплантат установлен, зубной протез может быть использован как обычный зуб. Он может служить вам долгие годы, без каких либо проблем, при условии, что вы заботитесь о гигиене полости рта.

Рекомендуется регулярно посещать стоматолога. Стоматолог сможет держать вас в курсе различных аспектах здоровья полости вашего рта.

Со своей стороны, вы должны быть более осторожны в рационе питания. Старайтесь избегать сладкой пищи и простых углеводов, таких, чипсы, сахар, глюкоза. Ограничьте употребления пищи, которую трудно жевать, по крайней мере, несколько месяцев после установки имплантата.

Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью также поможет оставаться зубам здоровыми, и вы сможете предотвратить очередную имплантацию в будущем.

Полные протезные системы идеально подходят для пациентов, страдающих адентией

Полные протезные системы относятся к низкой ценовой категории. Они идеально подходят для пациентов, страдающих адентией.

Полный протез абсолютно идентичен зубной группе, расположенной на верхнечелюстной либо нижнечелюстной костной массе. Его аналогом является фиброзные ткани ротового отверстия, которые предназначены для фиксации искусственной зубной группы. Заканчивается протезная система в том месте, где десна сочленяется со слизистой губ. Данная ортопедическая система не оснащена специальными крючками, которые называются «кламмерами» и фиксируются на природных зубных тканях. По этой причине протез закрепляет базис, выстилающий небо.

У конструкции отсутствуют фрагменты из металла, поэтому ее еще называют «пластиночной». Однако это не пластиночный условный съемный протез, с которым его часто путают и который размещается на имплантах.

В наши дни стоматологический рынок предлагает солидное количество протезных систем, поэтому пациенту не всегда легко определить какой из них для него наиболее подходящий. В первую очередь специалисты советуют обращать внимание на качество материала, из которого выполнена система.

Полная съемная ортопедическая система на имплантантах относится к категории наиболее лучших конструкций. Она может устанавливаться не только на полноценных штифтах, но и на мини-имплантах, которые внедряются в фиброзные ткани.

Полная протезная система, выполненная из акрила, является достаточно востребованной среди пациентов. Однако качество акриловой массы оставляет желать лучшего.
Протез из нейлона славится своей замечательной эластичностью и комфортностью в применении. Кроме того, по этим и эстетическим показателям он намного опережает пластиковую систему. Однако он не способен идеально распределять жевательную нагрузку.

Протезная съемная система относится специалистами к категории самых лучших ортопедических конструкций в своем классе. Данная протезная система гипоаллегренна и удобна в носке, а также обладает необходимой жесткостью, чтобы качественно пережевывать пищу.